NOTA
26/08/2014

Indumentaria

La indumentaria en las carreras

Muchos atletas no le dan importancia a la vestimenta del día de competir. Se centran demasiado en la alimentación y el entrenamiento y olvidan un punto fundamental para lograr una buena carrera: correr con ropa cómoda.

En este punto no es tan relevante la distancia que vas a correr. La regla más importante que debes recordar siempre que vayas a elegir tu ropa para la carrera es que no debes ponerte nada nuevo en el día de la competencia. Con la vestimenta sucede lo mismo que con tu desayuno, el día de competir no debes comer alimentos que nunca consumiste.

 Si te compraste unas zapatillas nuevas, no las uses el día de la carrera. Si estrenas tu ropa o calzado puedes sentirte incómodo o sufrir rozaduras y ampollas. La vestimenta que vas a usar en la competencia debes probarla en varios entrenamientos. Esto incluye, remera, zapatillas, medias, calza o short y gorra. Todo lo que creas necesario para la carrera pruebalo antes, incluso un par de lentes (mucho corredores no se sienten cómodos corriendo con anteojos).

Por otro lado, sentirte seguro y confiado con la ropa que llevas puesta te ayudará a largar y correr la competencia más tranquilo y relajado. Si competís en una carrera de calle y el uso de la remera de la prueba es obligatorio también pruebala antes. El 80% de los corredores esperan hasta la competencia para usar la prenda y mucho de ellos sufren lastimaduras por roce, sobre todo en las axilas. También es importante chequear el pronóstico del tiempo, así puedes planear que ropa vas a usar y previamente testearla en tus entrenamientos.


FUENTE: WWW.ESPNRUN.COM

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