ENTRENTAMIENTO
08/11/2014

Consejo

La importancia de las punteras anchas.

Al momento de comprar nuevas zapatillas para correr, es importante tener en cuenta algunas características que consideramos imprescindibles y olvidarse de otras que no deberían ser importantes. Enterate.

Dentro de la gran oferta de modelos y marcas de zapatillas para correr, existe una característica olvidada por la mayoría de los corredores y que resulta muy importante al momento de garantizar la salud de nuestros pies. Por ello, a continuación te daremos un consejo para comprar tus próximas zapatillas para correr,que seguramente no hayas escuchado antes y que te servirá a evitar molestias y lesiones en tus pies.

La puntera de las zapatillas para correr



La puntera de las zapatillas, es la parte delantera, donde se ubican nuestros dedos. Aunque al momento de comprar nuevas zapatillas para correr, la mayoría de los corredores, tienen en cuenta que exista espacio suficiente para que los dedos no choquen con el frente en cada paso que damos, pocos son los que se preocupan por el ancho de la puntera. Sin embargo, el ancho de la puntera de tus zapatillas, es clave para garantizar tu confort y evitar lesiones en tus pies. Utilizar zapatillas para correr con una puntera angosta genera que los dedos de los pies se acerquen demasiado y en algunos casos se posicionen uno arriba del otro, por lo que tus pies trabajarán de manera ineficiente y peligrosa.

 Así, un Estudio (Branthwaite et al) realizado en mujeres utilizando zapatos con punteras angostas, demostró que la forma de puntera “…puede influir significativamente en la cantidad de presión ejercida contra la parte delantera de los pies”. Cómo consecuencia de ello, los investigadores concluyeron que las punteras angostas podrían ser importantes en el desarrollo de patologías en los pies Nuestros pies tienen músculos y es importante que permitas que trabajen en forma natural y libres de compresiones innecesarias.


 Por ello, te recomendamos que evites las zapatillas para correr con punteras angostas y selecciones calzado con punteras anchas que permitan que tus dedos (y todo tu pie) se muevan con libertad. Recuerda que la compresión innatural de tus dedos, no hará mas que generar consecuencias negativas y seguramente repercutirá en tu rendimiento deportivo al momento de correr. Por último, te dejamos una interesante imagen que demuestra la posición de los dedos de los pies en una zapatilla con puntera angosta y en otra con puntera ancha.


Fuente: /runfitners

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